眼睛是心灵的窗户。每个东谈主齐但愿我方有一对亮堂的眼睛。然则，现在社会，东谈主手一部手机，有的东谈主除了责任，学习外，等于全神灌输玩手机。长本领看手机，对眼睛的伤害是严重的，应该引起爱重。
对眼睛的养护，除了用正确的步地看手机外，还需要往往作念养目护眼的步地。现保举养目六法：
一 熨目
即以手掌熨目。每天晨起或睡前，取坐姿或站姿。先闭目，两手掌快速摩擦使之发烫，再飞快将双手掌按抚于双眼上。双眼会感到一股暖流。可反复轮回数次。此法有通经活络改善眼部血液轮回之效。
二 运目
即启动眼球。当然耸立于窗前2-3米处，顺时针地点或逆时针地点轮番防御四个窗角，环视窗户的上、下、左、右。此法不错舒筋活络，改善视力。早、晚各作念一次。
三 浴目
以开水、热毛巾或蒸气熏浴双眼。每天一至两次，每次5至10分钟，此法不错单独行之，也可勾通洗脸、喝水进行。还不错将菊花、大青叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼。待水温后，再以药水洗眼，久之，可收清热、明目之功效。
四 营目
即养分眼目。条款平日得当饮食的遴荐和搭配，也等于说得当粗粮和细粮的搭配、素菜和晕菜的搭配、要多吃蔬菜、生果，得当微量元素的补充。
五 极目
等于极目远眺。清早可在境界或空气簇新的空旷时事，当然耸立，两目先平视远方一个打算，如树梢，塔尖，楼顶，山岭等。尽量松弛眼睛，坚握1一2分钟后，迟缓将视野移近，直至移到伸在咫尺一尺驾驭的手指，防御约1分钟；尔后再逐渐将视野由近远移到原本的打算上。如反复约19遍，不错谐和深呼吸通顺进行。此法对改善眼睛迂回功能有高超的恶果。
六 惜目
即用眼不行过度。无论男女老幼，齐要得当轻松用眼。念书写字不要聚首本领太长，一般來说，每40～50分钟驾驭，就要闭目或远眺5～10分钟。看电视不行过多过长，要善于诈欺告白节目等本领休息眼目。
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